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Schlaf als Schlüssel zu Gesundheit & Erfolg

 

 

 

Wann: 28. Mai 2019  (09:00-16:00 Uhr)

 

Wo:     Assista Soziale Dienste, Hueb 10, A- 4674 Altenhof

 

Vortragende

            Prof. Dr. Nelson Annunciato, Maria Obermair                                    



Tagungsinhalte:


Die neuesten Erkenntnisse und Ergebnisse aus der Hirnforschung zeigen sehr klar, wie außerordentlich wichtig erholsamer Schlaf für unser Leben und unsere Gesundheit ist.

 

Wer - im wahrsten Sinne des Wortes - 'ausgeschlafen' ist, wird in aller Regel deutlich fitter, erfolgreicher, leistungsfähiger, attraktiver, gesunder, humorvoller, sympathischer, und präsenter wahrgenommen, als andere. In der Medizin hat gesunder Schlaf heute den gleichen hohen Stellenwert wie gesunde Ernährung und sportliche Aktivität und gilt als wichtige Grundlage für eine körperliche und mentale Fitness.

 

Im Rahmen der Fachtagung lernen Sie die hauptsächlichen neuroanatomischen und neurophysiologischen Aspekte des Schlafes kennen. Sie verstehen die wichtigsten Funktionen eines erholsamen, tiefen Schlafs und erfahren wesentliche Gründe für Schlafstörungen bzw. Schlafdefizite und ihre gesundheitlichen Auswirkungen. Dabei erhalten Sie auch wertvolle Tipps aus der Ernährung zum Thema Schlaf und wie ein gesunder und erholsamer Schlaf gut gelingen kann.

Ein weiterer besonderer Schwerpunkt zeigt die Vielseitigkeit von Schlafproblemen aufunderläutert Ihnen mögliche “Interventionen”im Sinne eines ganzheitlichenSchlafmanagements.  

 

Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Inputs, wie Sie fit und munter Ihren Nachtdienst meistern können. Zum Thema„Nachtdienstmanagement“ und „innere Körperuhr“ erhalten Sie praktische Tipps, Anregungen und Empfehlungen. Dazu werden auch gemeinsam einige praktische Übungen durchgeführt.


Programmablauf:

 

09:00

Begrüßung & Eröffnung der Tagung

 

09:15

Warum unser Schlaf so wichtig ist! 

Aktuelle Erkenntnisse und Ergebnisse aus der Hirnforschung

Prof. Nelson

Annunciato

10:15

Folgen und Auswirkungen von Schlafmangel

Schlafmangel, -Entzug, (-Deprivation) und ihre Folgen auf den Alterungsprozess, bzw. auf Erkrankungen wie Demenz, ADHS, etc.

Prof. Nelson

Annunciato

11:15

Pause

11:45

Vielseitigkeit von Schlafproblemen und mögliche “Interventionen”Ganzheitliches Schlafmanagement (Tipps und praktische Anleitung)

Maria Obermair

12:45

Mittagspause

13:45

Tipps aus der Ernährung für einen besseren Schlaf

Prof. Nelson

Annunciato

14:15

Fit und munter im Nachtdienst

Nachtdienstmanagement, innere Körperuhr, (Tipps, Anregungen, Empfehlungen“ mit praktischen Übungen)

 

Maria Obermair

ca. 16:15

Tagungsende


Preis
:             € 120,00 inkl. Mittags Imbiss


Download Tagungsprogramm                        zur Anmeldung